Упражнение Кундалини йоги
Дыхание ртом через щель между большими пальцами (5 мин)
Техника выполнения
Сядьте в Простую Позу с прямой спиной.
Соедините кончики пальцев обеих рук. Все пальцы расслаблены, большие пальцы соединены боковыми поверхностями, так чтобы между ними сама собой образовалась щель.
Приложите большие пальцы к губам и дышите через щель между пальцами:
- Глубокий и медленный вдох через рот,
- Глубокий и медленный выдох через рот.
Продолжайте 5 минут.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
42 мин
