Упражнение Кундалини йоги
Дыхание Огня с поднятой до груди ногой
Техника выполнения
Вытяните ноги вперед, вытяните носочки ног и поднимите руки вверх на 60 градусов. Поднимите одну ногу до уровня груди (или так как получается). Руки как антенны улавливают энергию. Начните дышать Дыханием Огня 3 минуты. Выдохните и расслабьтесь на 1 минуту. Повторите, подняв другую ногу. 3 минуты. Вдох. Расслабьтесь в течение 3 минут.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
41 мин
