Упражнение Кундалини йоги
Дыхание Огня наклонившись к колену (4 мин)
Техника выполнения
Сядьте и широко расставьте ноги. Обхватите левую ступню и наклоните голову к левому колену. Выполняйте Дыхание Огня в течение 2 минут. Затем глубоко вдохните, сделайте полный выдох и выполните Мулабандху. Удерживайте замок как можно дольше.
Расслабьтесь и повторите то же самое для правой ноги (2 мин).
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
21 мин
