Упражнение Кундалини йоги
Дыхание Огня и подъем таза лежа на спине (1 мин)
Техника выполнения
Лягте на спину, расположите руки по бокам. Выполняйте Дыхание Огня 1 минуту.
На вдохе, опираясь подошвами ног о пол, поднимите таз вверх, чтобы тело образовало дугу. Ненадолго задержите дыхание и на выдохе опуститесь.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
–
