УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Движения согнутыми в локтях руками (1-2 мин).

  • Движения согнутыми в локтях руками (1-2 мин). Упражнение Кундалини Йоги 1 картинка
  • Движения согнутыми в локтях руками (1-2 мин). Упражнение Кундалини Йоги 2 картинка
  • Движения согнутыми в локтях руками (1-2 мин). Упражнение Кундалини Йоги 3 картинка

    Техника выполнения

    Сядьте в Удобную Позу. На вдохе отведите согнутые в локтях руки назад по сторонам грудной клетки. На выдохе перекрестите согнутые руки на груди. На следующем вдохе руки снова идут назад по сторонам грудной клетки, на выдохе поднимите их вверх и назад за голову, не разгибая в локтях. Выполняйте эту последовательность с мощным дыханием и энергичным движением в течение 1-2 минут. Вдохните, отведите локти назад, раскрывая грудь. Оставайтесь в этом положении с задержкой дыхания 10 секунд. Расслабьтесь.

    1 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Движения согнутыми в локтях руками (1-2 мин).

    Упражнение Кундалини Йоги «Движения согнутыми в локтях руками (1-2 мин).» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Крийя для утренней Садханы

    Крийя для утренней Садханы

    40 мин - 42 мин

    • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Асана
    Простая Поза (Сукхасана)

    Простая Поза (Сукхасана)

    • Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Учитель Эпохи Водолея. Международная программа KRI по подготовке учителей Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана. В двух томах. Том второй. Учебник для инструкторов уровня I», изд.: Федерация Учителей Кундалини Йоги, 2012 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением
    Начинается работа скрипта Cron