УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Движения рук с поворотом корпуса (8 мин)

  • Движения рук с поворотом корпуса (8 мин). Упражнение Кундалини Йоги 1 картинка
  • Движения рук с поворотом корпуса (8 мин). Упражнение Кундалини Йоги 2 картинка
  • Движения рук с поворотом корпуса (8 мин). Упражнение Кундалини Йоги 3 картинка

    Техника выполнения

    Сядьте в Простую Позу. Большие пальцы рук прижмите к холмам Меркурия у основания мизинцев. Разведите пальцы, отставив палец Сатурна (средний) от пальца Солнца (безымянного). Вытяните руки вперёд параллельно земле, ладонями друг к другу. Отставьте правую руку назад, как будто натягиваете тетиву лука. Затем, воз­вращая её в начальное положение, отведите назад левую руку. Энергично двигайте руками вперёд и назад 8 минут. Дви­жения от плеча, от лопаток – при движении верхнюю часть тела и грудную клетку поворачивайте вслед за руками.

    Комментарий: упражнение «Движения рук с поворотом корпуса» разъединяет нижнюю часть тела и верх­нюю часть тела и усиливает Меркурий, усиливает нашу коммуникативную способность.

    Напряжение накапливается, когда лёг­кие не способны насытить кровь кислоро­дом. Всё начинается с дыхания жизни. Телу ино­гда не хватает кислорода из-за того, что вы дышите поверхностно. Если ра­ботать как следует и двигаться быстро, то кислород поступает в опреде­лённом ритме, и ваша диафрагма начинает обеспечивать вас кислородом в нужном ко­личестве.

    Двигайтесь интенсивно и дышите интен­сивно.  Двигайтесь!

    8 мин

    Эффект

    Упражнение «Движения рук с поворотом корпуса (8 мин)» обладает следующими эффектами:

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Движения рук с поворотом корпуса (8 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Движения рук с поворотом корпуса (8 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Избавление от боли и страха 1

    Избавление от боли и страха 1

    35 мин - 35 мин

    • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Асана
    Простая Поза (Сукхасана)

    Простая Поза (Сукхасана)

    • Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    2. «Ребёфинг. В традиции Кундалини йоги школы Йоги Бхаджана», Йоги Бхаджан, Сат Пуркх Каур Хальса, изд: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2015 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением