Движения рук с поворотом корпуса (8 мин)

Сядьте в Простую Позу. Большие пальцы рук прижмите к холмам Меркурия у основания мизинцев. Разведите пальцы, отставив палец Сатурна (средний) от пальца Солнца (безымянного). Вытяните руки вперёд параллельно земле, ладонями друг к другу. Отставьте правую руку назад, как будто натягиваете тетиву лука. Затем, воз­вращая её в начальное положение, отведите назад левую руку. Энергично двигайте руками вперёд и назад 8 минут. Дви­жения от плеча, от лопаток – при движении верхнюю часть тела и грудную клетку поворачивайте вслед за руками.

Комментарий: упражнение «Движения рук с поворотом корпуса» разъединяет нижнюю часть тела и верх­нюю часть тела и усиливает Меркурий, усиливает нашу коммуникативную способность.

Напряжение накапливается, когда лёг­кие не способны насытить кровь кислоро­дом. Всё начинается с дыхания жизни. Телу ино­гда не хватает кислорода из-за того, что вы дышите поверхностно. Если ра­ботать как следует и двигаться быстро, то кислород поступает в опреде­лённом ритме, и ваша диафрагма начинает обеспечивать вас кислородом в нужном ко­личестве.

Двигайтесь интенсивно и дышите интен­сивно.  Двигайтесь!