Движение кистями рук к груди в Простой Позе (1 мин 30 сек)

Сядьте в Простую Позу с прямой спиной.

Руки вытянуты вперед так, чтобы кисти были на уровне горла. Большие пальцы отведены, остальные пальцы направлены вперёд.

• Разверните ладони друг к другу, расстояние 10-15 см (на протяжении всего упражнения остаётся таким).
• Кисти рук начинают двигаться к верхней части груди (но не касаются груди или друг друга), ладони разворачивайте к себе.
• Вернитесь в начальное положение.

Ритмично двигайтесь 1 мин 30 секунд.

Комментарий: Это упражнение поможет вам освободиться от горя.