УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Цоканье языком в Простой Позе, соединяя и разъединяя кончики трех пальцев (1 мин)

Техника выполнения

Простая Поза, прямая спина.

Кисти рук на уровне ушей, на расстоянии 20-30 см от головы, ладони смотрят вверх.

• Безымянные пальцы и мизинцы согнуты и прижаты к ладоням (и остаются такими на протяжении всего упражнения).
• Кончики указательного, среднего и большого пальцев касаются друг друга.

Продолжайте движения пальцами как в предыдущих упражнениях:

• Разводите три пальца в стороны,
• Снова соединяйте кончики пальцев.

Цокайте языком, прижимая его к твёрдому нёбу. С каждым цоканьем полностью опускайте нижнюю челюсть. 1 минута.

Комментарий: Упражнение снимает внутреннее напряжение. Оно очень простое, вы можете выполнять его в ванной комнате или в офисе, если вам нужно сбросить напряжение и нервозности.