УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Цикл упражнений в Простой Позе (3 мин)

  • Цикл упражнений в Простой Позе 1. Упражнение Кундалини Йога картинка
  • Цикл упражнений в Простой Позе 2. Упражнение Кундалини Йога картинка
  • Цикл упражнений в Простой Позе 3. Упражнение Кундалини Йога картинка

    Техника выполнения

    Сидя в Простой Позе, сложите ладони вместе перед грудью и начните следующие упражнения:

    Один: Руки выпрямите и вытяните в стороны, держа их параллельно полу, запястья согните, кончики пальцев направьте вверх. Ладони направлены в стороны.

    Два: Вытяните руки с прямыми локтями вверх над головой и соедините ладони.

    Три: Опустите руки до уровня центра груди, ладони соединены, но не касаются груди.

    Четыре: Оставайтесь в позиции три. Это «действие в бездействии».

    Выполняйте эти упражнения по циклу З минуты. Двигайтесь быстро.

    3 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Цикл упражнений в Простой Позе (3 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Цикл упражнений в Простой Позе (3 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Работа с меридианами
  • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Бесконечность и я. Кундалини Йога школы Йоги Бхаджана», изд.: РОО "Федерация Учителей Кундалини Йоги", 2015 г.
    2. https://www.libraryofteachings.com/kriya.xqy?id=f9c4269f-9354-05b7-13a2-7f760ada391&name=Work-on-the-Meridians

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением