УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Быстрые повороты головой (3 мин)

  • Быстрые повороты головой (3 мин). Упражнение Кундалини Йоги 1 картинка

    Техника выполнения

    Сядьте в Простую Позу с прямой спиной, руки положите на колени. Начните быстрые и резкие повороты го­ловой слева направо. Все мышцы лица и рта расслаблены. Выполняйте 3 минуты.

    Комментарий: когда вы отпускаете мышцы и трясёте голо­вой, гипофиз, височная область и все остальные участки головы начинают двигаться. Это обогащает капилляры кровью. Также данное упражнение укрепляет мышцы щёк и челюстей.

    3 мин

    Эффект

    Упражнение «Быстрые повороты головой (3 мин)» обладает следующими эффектами:

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Быстрые повороты головой (3 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Быстрые повороты головой (3 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Крийя для лимфатической системы

    Крийя для лимфатической системы

    58 мин - 1 час 05 мин

    • Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Кундалини Йога для молодости и радости. Кундалини Йога Школы Йоги Бхаджана», изд.: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2017 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением