УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Быстрые наклоны корпуса (1 мин 30 сек)

  • Быстрые наклоны корпуса (1 мин 30 сек). Упражнение Кундалини Йоги картинка

    Техника выполнения

    Сядьте на пол и разведите ноги широко в стороны. Обхватите внешнюю сторону лодыжек, с силой удерживая ахиллесовы сухожилия. Начните наклонять и поднимать корпус между ног, ноги держите прямыми в коленях. Двигайтесь максимально быстро, как пропеллер, у которого невозможно увидеть лопасти. Выполняйте 1 мин 30 сек.

    Альтернативная поза для этого упражнения – держаться за большие пальцы ног, сидя в полном Лотосе.

    Комментарий: быстрые наклоны корпуса балансируют поток энергии в позвоночнике. Двигайтесь как можно быстрее.

    1 мин 30 сек

    Эффект

    Упражнение «Быстрые наклоны корпуса (1 мин 30 сек)» обладает следующими эффектами:

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Быстрые наклоны корпуса (1 мин 30 сек)

    Упражнение Кундалини Йоги «Быстрые наклоны корпуса (1 мин 30 сек)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Избавление от стресса в теле (помогите своему телу при истощении)
    ПО ПОДПИСКЕ

    Избавление от стресса в теле (помогите своему телу при истощении)

    24 мин - 24 мин

    • Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    2. «Найти себя в себе. Сборник крий и медитаций Кундалини йоги», Гуручаран Сингх Хальса, Йоги Бхаджан, Хариджот Каур Кхалса, изд: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2015 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением