Упражнение Кундалини йоги
Быстрое потрясывание бедрами (2 мин)
Техника выполнения
Встаньте, расставьте широко ноги, еще чуть шире, чем в предыдущем упражнении. Руки положите на талию. Держите спину прямой на протяжении всего упражнения. Наклонитесь вперёд и коснитесь руками пола, пусть ваше тело повиснет. 1 минута. Оставаясь в этой позе, начните дышать Дыханием Огня, максимально быстро как можете моргайте глазами так же быстро трясите бёдрами. 1 минута.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
55 мин
