УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Быстрое дыхание с согнутыми руками и запястьями вверх (5 мин 30 сек)

  • Быстрое дыхание с согнутыми руками и запястьями вверх 1 картинка
  • Быстрое дыхание с согнутыми руками и запястьями вверх 2 картинка

    Техника выполнения

    Сидя в Простой Позе согните руки в локтях, прижав их к телу. Запястья согните ладонями вверх. Ладони смотрят по диагонали к телу. Взгляд на кончике носа. Дышите максимально быстро следующим образом:

    • Вдох через нос,
    • Выдох через рот.

    Создайте сильное давление в груди. Держите все тело сбалансированным. Продолжайте 5 мин 30 сек.

    Комментарий: это упражнение поможет избавиться от хронических заболеваний, которые развиваются в нас годами.

    5 мин 30 сек

    Эффект

    Упражнение «Быстрое дыхание с согнутыми руками и запястьями вверх (5 мин 30 сек)» обладает следующими эффектами:

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Быстрое дыхание с согнутыми руками и запястьями вверх (5 мин 30 сек)

    Упражнение Кундалини Йоги «Быстрое дыхание с согнутыми руками и запястьями вверх (5 мин 30 сек)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    «Подобные Ангелам» (Для активации внутренней энергии)
    ПО ПОДПИСКЕ

    «Подобные Ангелам» (Для активации внутренней энергии)

    24 мин - 26 мин

    • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Асана
    Простая Поза (Сукхасана)

    Простая Поза (Сукхасана)

    • Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. Хромова Е.Г. Ротенберг А.А. «Йога пытливого ума и мудрого сердца. Кундалини йога, как метод интегративной телесно-ориентированной психологии. Методическое пособие для студентов обучающей программы ИИППР», 2009 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением