УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Бег на месте в позе стоя (2 мин)

  • Бег на месте в позе стоя (2 мин) Кундалини Йога картинка

    Техника выполнения

    Оставаясь в положении стоя, начните бег на месте. Кисти сожмите в кулаки. Выбрасывайте кулаки по очереди вперёд (когда поднимаете левое колено, вперёд вытягивайте правую руку).

    Выплесните свой внутренний гнев. У каждого есть внутри гнев, так что не стесняйтесь. Двигайтесь энергично. 2 минуты.

    В конце:

    1. Остановитесь, стойте спокойно и чувствуйте энергию жизни.
    2. Лягте на спину, расслабьтесь и ощущайте поток энергии в нижней части живота.

    2 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Бег на месте в позе стоя (2 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Бег на месте в позе стоя (2 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Крийя для Свадхистаны (второй чакры): пробудите свой поток
    ПО ПОДПИСКЕ

    Крийя для Свадхистаны (второй чакры): пробудите свой поток

    15 мин - 24 мин

    • Другие варианты этого упражнения

    Бег на месте. Упражнение Кундалини Йоги картинка

    Бег на месте (3-5 мин)

    3 мин – 5 мин

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    2. «Ваша жизнь в чакрах. Руководство по пробуждению энергии чакр», Гуру Раттана Каур, изд: Йога Экс-Пресс, 2018 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением