Упражнение Кундалини йоги
Бег на месте (3-5 мин)
Техника выполнения
Встаньте и начните бежать на месте, поднимая колени как можно выше. Руки, сожмите в кулаки и начните выбрасывать их перед собой. Поднимая левое колено, выбрасывайте вперед правую руку, и наоборот. Выполняйте упражнение в энергичном темпе от 3 до 5 минут.
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
–
