Сядьте в простую позу или позу лотоса. Отклонитесь на 30 градусов от вертикали назад, сохраняя позвоночник прямым. Не горбитесь. При прямом позвоночнике создастся небольшое давление на 3-ий и 4-ый позвонки нижнекрестцового отдела...
Для регистрации или входа используйте социальные сети:
Регистрация через Е-мейл | Вход через Е-мейл
Всё самое интересное из мира Кундалини Йоги в Telegram
Подписаться
