Взмахи руками, чтобы двигались кисти вверх-вниз (3 мин)

Сидя в Простой Позе вытяните руки в стороны и расположите их под комфортным углом 60 градусов к телу.

Пусть запястья и ладони свободно свисают вниз, ощутите тяжесть в ладонях.

Начните взмахивать руками таким образом, чтобы кисти рук двигались вверх-вниз вместе с этим движением.

Выполняйте 3 минуты.