УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Вытягивание носочков (1 мин)

  • Вытягивание носочков (1 мин). Упражнение Кундалини Йоги картинка

    Техника выполнения

    Сядьте и вытяните ноги перед собой, позвоночник прямой, руки на коленях или бёд­рах. Вытягивайте поочерёдно носки вперёд и затем сгибайте стопы на себя. Один полный цикл занимает 1-2 секунды. Продолжайте 1 минуту.

    Комментарий: упражнение «Вытягивание носочков» укрепляет мышцы голени.

    1 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Вытягивание носочков (1 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Вытягивание носочков (1 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Крийя для лимфатической системы
  • Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Кундалини Йога для молодости и радости. Кундалини Йога Школы Йоги Бхаджана», изд.: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2017 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением