УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Упражнение из трех частей с мантрой Хар

  • Упражнение из трех частей с мантрой Хар 1. Упражнение Кундалини Йоги картинка
  • Упражнение из трех частей с мантрой Хар 2. Упражнение Кундалини Йоги картинка
  • Упражнение из трех частей с мантрой Хар 3. Упражнение Кундалини Йоги картинка

    Техника выполнения

    Это упражнение состоит из трех частей. При выполнении каждой из частей, ведите счет до 8 и пойте мантру Хар на каждый счет (касайтесь кончиком языка верхнего неба с каждым повторением мантры). Встаньте и поставьте ноги на ширине плеч.

    1. Вытяните руки прямо над головой. Хлопайте руками 8 раз, твердо ударяя поверхностью ладоней друг о друга.

    2. Без отдыха, сразу же, нагнитесь 8 раз вперёд, ударяя ладонями пол. Вкладывайте в удары достаточно силы, чтобы был слышен звук.

    3. Выпрямитесь и вытяните в стороны руки, держа их параллельно полу, ладони смотрят вниз. Начните движения руками «вверх-вниз» 8 раз, отклоняя их под углом 30 градусов в каждую сторону словно вы собираетесь взлететь.

    Выполняйте по циклу, без перерыва три части этого упражнения 8 минут.

    8 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Упражнение из трех частей с мантрой Хар

    Упражнение Кундалини Йоги «Упражнение из трех частей с мантрой Хар» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Божественная Коммуникация
    ПО ПОДПИСКЕ

    Божественная Коммуникация

    1 час 06 мин - 1 час 21 мин

    • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Мантра Мантра Хар кундалини йога картинка

    Хар

    • Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Руководство по внутренней проработке. Кундалини Йога, как преподавал Йоги Бхаджан», изд.: Kundalini Yoga Institute of 3HO Foundation, 1983 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением