Упражнение из трех частей с мантрой Хар

Минимальное время: 8 мин | Среднее время: 8 мин | Максимальное время: 8 мин

Упражнение из трех частей с мантрой Хар 1. Упражнение Кундалини Йоги картинка Упражнение из трех частей с мантрой Хар 2. Упражнение Кундалини Йоги картинка Упражнение из трех частей с мантрой Хар 3. Упражнение Кундалини Йоги картинка Упражнение из трех частей с мантрой Хар 4. Упражнение Кундалини Йоги картинка

Это упражнение состоит из трех частей. При выполнении каждой из частей, ведите счет до 8 и пойте мантру Хар на каждый счет (касайтесь кончиком языка верхнего неба с каждым повторением мантры). Встаньте и поставьте ноги на ширине плеч.

  1. Вытяните руки прямо над головой. Хлопайте руками 8 раз, твердо ударяя поверхностью ладоней друг о друга.

  2. Без отдыха, сразу же, нагнитесь 8 раз вперёд, ударяя ладонями пол. Вкладывайте в удары достаточно силы, чтобы был слышен звук.

  3. Выпрямитесь и вытяните в стороны руки, держа их параллельно полу, ладони смотрят вниз. Начните движения руками «вверх-вниз» 8 раз, отклоняя их под углом 30 градусов в каждую сторону словно вы собираетесь взлететь.

Выполняйте по циклу, без перерыва три части этого упражнения 8 минут.

Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

Комментарии (0)

Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

Оставьте свой комментарий

  1. Опубликовать комментарий как Гость.
0 Значки
Вложения (0 / 3)
Поделитесь своим местоположением

©2020 Kundalini.Love, Фунбаю Олег (ИНН 643908114874), Россия, г. Балаково, ул. Красноармейская 9, Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра., тел.: +7 927 917 41 28.

Cron Job Starts