Упражнение Кундалини йоги
Удерживание ног поднятыми на 90 градусов лежа на спине (2 мин)
Техника выполнения
Лягте на спину и поднимите ноги на 90 градусов. Колени прямые, носочки смотрят вверх, поза должна быть устойчивой. Расслабьте остальные части тела. 2 минуты.
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
28 мин
