Упражнение Кундалини йоги
Удерживание ног поднятыми на 60 градусов лежа на спине (3 мин)
Техника выполнения
Лежа на спине подставьте руки под таз, обопритесь корпусом на локти и поднимите ноги на 60 градусов от пола. Удерживайте позу в течение 3 минут.
Комментарий: Это упражнение может изменять серое вещество в мозге.
Эффекты упражнения
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
40 мин
