Упражнение Кундалини йоги
Удерживание наклона, ухватившись руками за пальцы ног
Техника выполнения
Сидя, вытяните ноги вперед. Наклонитесь и возьмитесь за пальцы ног; сохраняйте эту позу спокойно как скала в течение 10 сек., после чего отдохните.
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
