Упражнение Кундалини йоги
Удерживание корпуса на 60 градусов (3 мин)
Техника выполнения
Лежа на спине, положите руки на поясницу и поднимите корпус на 60 градусов от пола. Оставайтесь в этом положении и улыбайтесь. Вес тела на руки не переносите. 3 минуты.
Эффекты упражнения
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
