Упражнение Кундалини йоги
Удары по внешней стороне икр (2 мин)
Техника выполнения
Сидя на полу с вытянутыми вперёд ногами, найдите точку ниже коленей на ширину ладони на внешней стороне икр. Начните энергично колотить мышцу в этой точке на ногах в течение 2 минут. После первой минуты ударяйте ещё сильнее.
Комментарий: стимулируя эту важную энергетическую точку акупунктуры, вы усиливаете метаболизм.
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
24 мин
