Упражнение Кундалини йоги
Удары по бедрам (30 сек)
Техника выполнения
Сядьте с вытянутыми вперёд ногами. Начните по очереди ударять руками по верхней части бёдер. 30 секунд.
Комментарий: ударами по бедрам вы стимулируете точку, где встречаются Третий меридиан, печень и почки.
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
24 мин
