Упражнение Кундалини йоги
Удары кулаками по плечам (1 мин)
Техника выполнения
Лягте на спину, сожмите руки в кулаки. Согните руки в локтях и ударьте кулаками по плечам. Затем поднимите руки вертикально вверх. Держите руки прямыми и опустите их обратно к бокам, с силой ударив о пол раскрытыми ладонями. Снова сжимайте кулаки, ударяйте по плечам.
Продолжайте эту последовательность движений в течение 1 минуты.
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
24 мин
