Упражнение Кундалини йоги
Тряска правой ногой (3 мин)
Техника выполнения
Оставайтесь в положении лежа на спине, руки вдоль тела. Поднимите правую ногу на 60 градусов, левая нога лежит на полу. Трясите правой ногой ещё сильнее, чем левой (в предыдущем упражнении), следите за тем, чтобы оба колена не сгибались, ноги были выпрямлены. З минуты.
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
25 мин
