Упражнение Кундалини йоги
Тряска обеими ногами (3 мин)
Техника выполнения
Продолжая лежать на спине, с руками вдоль тела и плоской спиной, поднимите обе ноги на 60 градусов от пола и начните энергично трясти их одновременно, держа их полностью прямыми. Выполняйте 3 минуты.
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
25 мин
