Упражнение Кундалини йоги
Тряска левой ногой (3 мин)
Техника выполнения
Лягте на спину, положите руки вдоль тела. Поднимите левую ногу на 60 градусов от пола. Начните энергично трясти прямой ногой, расслабляя все остальные мышцы тела. Старайтесь, чтобы колено было выпрямленным, а движения действительно интенсивными. Выполняйте З минуты. Таким образом вы полностью перестроите стимуляцию каждой железы организма.
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
25 мин
