УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Толчок вверх (Чатуранга Дандасана)

  • Толчок вверх (Чатуранга Дандасана). Упражнение Кундалини Йоги картинка

    Техника выполнения

    На выдохе согните колени и отступите или отпрыгните назад, принимая положение «упор лежа» — ноги прямые, балансируйте на подушечках пальцев ног. Локти согните, прижмите к ребрам, ладони положите на пол под плечами, широко расставьте пальцы рук. Тело должно образовать прямую линию от лба до щиколоток. Сохраняйте баланс, уравновешивая себя на ладонях и стопах. Не толкайте тело вперед пальцами ног.

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Толчок вверх (Чатуранга Дандасана)

    Упражнение Кундалини Йоги «Толчок вверх (Чатуранга Дандасана)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Сурья Намаскар – Приветствие солнцу

    Сурья Намаскар – Приветствие солнцу

    • Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Учитель Эпохи Водолея. Международная программа KRI по подготовке учителей Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана. В двух томах. Том второй. Учебник для инструкторов уровня I», изд.: Федерация Учителей Кундалини Йоги, 2012 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением
    Начинается работа скрипта Cron