УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Танец на четырёх точках (2 мин)

  • Танец на четырёх точках (2 мин) - кундалини йога

    Техника выполнения

    Встаньте на ноги и наклонитесь так, чтобы коснуться руками пола. В течение 2 минут активно двигайтесь под индийскую версию мантры «Сат Нам Вахэ Гуру».

    Комментарий: Это танец для растяжения всего тела. Двигайте бёдрами, поднимайтесь на цыпочки, сжимайте и разжимайте кулаки. Тяните руки, грудную клетку и поясницу, поворачивайте голову вправо и влево. Двигайте каждой частью тела.

    2 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Танец на четырёх точках (2 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Танец на четырёх точках (2 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:

  • Крийя для пробуждения весенней силы (Снятие зажимов в теле)
    ПО ПОДПИСКЕ

    Крийя для пробуждения весенней силы (Снятие зажимов в теле)

    –

    • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения

  • Мантра Сат Нам Вахэ Гуру кундалини йога картинка

    Сат Нам Вахэ Гуру

    • Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Самопознание (Self-Knowledge). Кундалини Йога школы Йоги Бхаджана», изд.: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2015 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением