Упражнение Кундалини йоги
Сжимание яблока локтем (2 мин)
Техника выполнения
Сядьте в Простую Позу. Вытяните правую руку в сторону, яблоко положите на внутреннюю сторону локтя и сожмите его, согнув руку в локте. Сильно давите на яблоко. Пальцами правой руки касайтесь правого плеча. Удерживайте это положение 2 минуты.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
