Упражнение Кундалини йоги
Стимуляция живота (2 мин)
Техника выполнения
Лягте на спину. Сожмите руки в кулаки и бейте ими себя по животу так сильно, чтобы почувствовать боль. 2 минуты.
Комментарий: бейте достаточно сильно, чтобы энергично простимулировать область живота. Двигайтесь быстро!
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
