Упражнение Кундалини йоги
Стимуляция лимфатической зоны (1 мин 15 сек)
Техника выполнения
Сядьте на колени, колени разведите, опустите таз между пяток.
- Кулаками стучите по грудной клетке (20 секунд).
- Затем стучите легко по животу (15 секунд).
- Переместитесь к бедрам (ударяйте сильнее) (15 секунд).
- Снова легко по животу (10 секунд).
- Завершите стуком по боковым сторонам шеи (15 секунд).
Общее время: 1 мин 15 сек.
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
27 мин
