УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Скручивания туловищем стоя с вытянутыми в стороны руками (1-3 мин)

  • Скручивания туловищем стоя с вытянутыми в стороны руками 1 картинка
  • Скручивания туловищем стоя с вытянутыми в стороны руками 2 картинка

    Техника выполнения

    Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, перенесите вес тела на внешнюю сторону стоп. Вытяните руки в стороны, чуть выше горизонтальной линии. Ладони смотрят вперёд.

    • На вдохе повернитесь влево,
    • На выдохе повернитесь вправо.

    Продолжайте выполнять скручивания, поворачиваясь от талии 1-3 минуты.

    1 мин – 2 мин – 3 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Скручивания туловищем стоя с вытянутыми в стороны руками (1-3 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Скручивания туловищем стоя с вытянутыми в стороны руками (1-3 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Крийя для здорового тела
    ПО ПОДПИСКЕ

    Крийя для здорового тела

    10 мин - 20 мин

    • Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    2. «Дар быть женщиной. Мастерство внутри – Волшебство снаружи», Гуру Раттана Каур, изд: Йога Экс-Пресс, 2014 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением