Упражнение Кундалини йоги
Шлепки ладонями по пояснице в Позе Ребенка (4,5 мин)
Техника выполнения
Сядьте на пятки и наклонитесь вперед, приняв Позу Ребенка. Коснитесь лбом пола. Высоко поднимите руки и шлёпните ладонями по пояснице. Плечи должны участвовать в движении.
Продолжайте шлепки в течение 4,5 минут.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
32 мин
