УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Шаг на месте на руках и ногах (2,5-5 мин)

  • Шаг на месте на руках и ногах (2,5-5 мин). Упражнение Кундалини Йога картинка

    Техника выполнения

    Встаньте на все 4 конечности и распределите ваш вес равномерно между руками и ногами. Шагайте на месте, поднимая руки и ноги так, как будто вы действительно двигаетесь по комнате. Прекратите упражнение немедленно, если почувствуете головокружение. В противном случае продолжайте и двигайтесь быстро. Ваши бедра должны много двигаться. Выполняйте упражнение в течение 2,5-3 минут.

    Комментарий: когда вы сильно напряжены, выполняйте это упражнение 5 минут и вы удивитесь, насколько расслабленными вы станете.

    2 мин 30 сек – 3 мин – 5 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Шаг на месте на руках и ногах (2,5-5 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Шаг на месте на руках и ногах (2,5-5 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Мудрость тела. Кундалини Йога школы Йоги Бхаджана», РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2014

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением