УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Шаг на месте на руках и ногах (2,5-5 мин)

  • Шаг на месте на руках и ногах (2,5-5 мин). Упражнение Кундалини Йога картинка

    Техника выполнения

    Встаньте на все 4 конечности и распределите ваш вес равномерно между руками и ногами. Шагайте на месте, поднимая руки и ноги так, как будто вы действительно двигаетесь по комнате. Прекратите упражнение немедленно, если почувствуете головокружение. В противном случае продолжайте и двигайтесь быстро. Ваши бедра должны много двигаться. Выполняйте упражнение в течение 2,5-3 минут.

    Комментарий: когда вы сильно напряжены, выполняйте это упражнение 5 минут и вы удивитесь, насколько расслабленными вы станете.

    2 мин 30 сек – 3 мин – 5 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Шаг на месте на руках и ногах (2,5-5 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Шаг на месте на руках и ногах (2,5-5 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Баланс Праны и Апаны 2
    ПО ПОДПИСКЕ

    Баланс Праны и Апаны 2

    42 мин - 46 мин

    • Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Мудрость тела. Кундалини Йога школы Йоги Бхаджана», РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2014

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением