УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Сгибание рук с поднятой левой ногой (2,5 мин)

  • Сгибание рук с поднятой левой ногой (2,5 мин). Упражнение Кундалини Йога картинка

    Техника выполнения

    Лягте на пол на спину. Поднимите левую ногу под углом 90 градусов. Руки расположите вдоль тела, сожмите кулаки. Чувствуйте, что ваши кулаки очень тяжёлые. Начните поднимать и опускать руки, сгибая их в локтях, как будто поднимаете груз. Кулаки поднимайте к плечам и опускайте обратно на пол, часть руки от плеча до локтя прижата к земле. Левую ногу удерживайте под углом 90 градусов во время всего упражнения. Двигайтесь максимально быстро в течение 2,5 минут.

    2 мин 30 сек

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Сгибание рук с поднятой левой ногой (2,5 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Сгибание рук с поднятой левой ногой (2,5 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Баланс Праны и Апаны 2
    ПО ПОДПИСКЕ

    Баланс Праны и Апаны 2

    42 мин - 46 мин

    • Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Мудрость тела. Кундалини Йога школы Йоги Бхаджана», РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2014

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением