УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Сгибание и разгибание пальцев рук (4 мин 30 сек)

  • Сгибание и разгибание пальцев рук 1 картинка
  • Сгибание и разгибание пальцев рук 2 картинка
  • Сгибание и разгибание пальцев рук 3 картинка

    Техника выполнения

    Сядьте в Простую Позу с прямой спиной. Предплечья рук прижмите к бокам, руки согните в локтях. Руки от кистей до локтей параллельны земле, ладони направлены друг на друга. Большие пальцы соприкасаются.

    Начните одновременно с максимальной силой и концентрацией сгибать и разгибать пальцы на обеих руках. Двигайте только пальцами. Выполняйте 4 мин 30 сек.

    Важно!

    • Если в середине упражнения вы почувствуете боль, то это не очень хорошо.
    • Если вы почувствуете боль в начале, это нормально,
    • Если боль начинается в конце, обратитесь к своему лечащему врачу.

    4 мин 30 сек

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Сгибание и разгибание пальцев рук (4 мин 30 сек)

    Упражнение Кундалини Йоги «Сгибание и разгибание пальцев рук (4 мин 30 сек)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Избавьтесь от проблем с желудком
    ПО ПОДПИСКЕ

    Избавьтесь от проблем с желудком

    23 мин - 23 мин

    • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Асана
    Простая Поза (Сукхасана)

    Простая Поза (Сукхасана)

    • Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    2. «Найти себя в себе. Сборник крий и медитаций Кундалини йоги», Гуручаран Сингх Хальса, Йоги Бхаджан, Хариджот Каур Кхалса, изд: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2015 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением