Сгибание и разгибание пальцев рук (4 мин 30 сек)

Сядьте в Простую Позу с прямой спиной. Предплечья рук прижмите к бокам, руки согните в локтях. Руки от кистей до локтей параллельны земле, ладони направлены друг на друга. Большие пальцы соприкасаются.

Начните одновременно с максимальной силой и концентрацией сгибать и разгибать пальцы на обеих руках. Двигайте только пальцами. Выполняйте 4 мин 30 сек.

Важно!

• Если в середине упражнения вы почувствуете боль, то это не очень хорошо.
• Если вы почувствуете боль в начале, это нормально,
• Если боль начинается в конце, обратитесь к своему лечащему врачу.