• Главная
  • Упражнения
  • Сарам Парнаам: переходы в Позу Треугольника под звуки мантры «Намастанг Акале» (16 мин)

УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Сарам Парнаам: переходы в Позу Треугольника под звуки мантры «Намастанг Акале» (16 мин)

  • Сарам Парнаам 1 Кундалини Йога картинка
  • Сарам Парнаам 2 Кундалини Йога картинка
  • Сарам Парнаам 3 Кундалини Йога картинка

    Техника выполнения

    Важно: Если вы практикуете без записи, двигайтесь на 10 счётов (один счет в секунду):

    • По нечетным числам (1,3,5...) двигайтесь вниз,
    • По четным числам (2,4,6...) двигайтесь вверх,
    • На счёт 9, 10 оставайтесь наверху.

    А. Лягте на живот. Вытянетесь так, чтобы тело было абсолютно прямым.

    Медитируйте на слова записи «Джап Сахиб» 1 минуту до начала ритмичной части музыки.

    Б. Перейдите в Позу Треугольника. Вес тела на пальцах ног и ладонях. Ягодицы в вытяжении в потолок, а голова расслабленно висит вниз. Колени все время прямые, пятки вместе.

    Выполняйте движения, согласуя их с ритмом музыки:

    • На выдохе опускайте лоб на пол произнося слова «Намастанг», немного сгибайте руки в локтях.
    • На вдохе возвращайтесь в Позу Треугольника произнося слова «Акале».

    Продолжайте до начала мантры «Гобиндэй Мукандэй» (около 15 минут).

    Комментарий: Упражнение «Сарам Парнаам» усовершенствует функции головного мозга, системы желёз и очищает лицо.

    16 мин

    Эффект

    Упражнение «Сарам Парнаам: переходы в Позу Треугольника под звуки мантры «Намастанг Акале» (16 мин)» обладает следующими эффектами:

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Сарам Парнаам: переходы в Позу Треугольника под звуки мантры «Намастанг Акале» (16 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Сарам Парнаам: переходы в Позу Треугольника под звуки мантры «Намастанг Акале» (16 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Сахиб Парнаам

    Сахиб Парнаам

    30 мин - 30 мин

    • Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Кундалини Йога для молодости и радости. Кундалини Йога Школы Йоги Бхаджана», изд.: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2017 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением