УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Самомассаж и завершение (3 мин 10 сек)

Техника выполнения

  • Массируйте лицо, кожу головы и уши обеими руками: 1 мин 30 сек.
  • Массируйте грудь, плечи и подмышки: 30 сек.
  • Массируйте руки, запястья и кисти: 30 сек.
  • Выполняйте изгибы позвоночника (Езда на Верблюде): 30 сек.

В конце:

  • Вытяните руки вверх и потянитесь всем телом в течение 10 секунд.
  • Полностью расслабьтесь.

3 мин

Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Самомассаж и завершение (3 мин 10 сек)

Упражнение Кундалини Йоги «Самомассаж и завершение (3 мин 10 сек)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:

  • Крийя для пробуждения весенней силы (Снятие зажимов в теле)
    ПО ПОДПИСКЕ

    Крийя для пробуждения весенней силы (Снятие зажимов в теле)

    –

    • Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Самопознание (Self-Knowledge). Кундалини Йога школы Йоги Бхаджана», изд.: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2015 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением
    Начинается работа скрипта Cron