Упражнение Кундалини йоги
Растяжка, держась за край ванной
Техника выполнения
Ухватитесь руками за край ванны. Согнитесь в талии и опустите голову между рук. Появится натяжение а пояснице и в оборотной стороны ног. Расслабьтесь и делайте растяжку 11 минут.
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
33 мин
