УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Прыжки со скрещенными руками и ногами

  • Прыжки со скрещенными руками и ногами 1. Упражнение Кундалини Йоги картинка
  • Прыжки со скрещенными руками и ногами 2. Упражнение Кундалини Йоги картинка

    Техника выполнения

    1. Встаньте, расставьте ноги на уровне ширины плеч и вытяните руки в стороны, параллельно полу, ладони смотрят вниз.

    2. Подпрыгните и приземлитесь, скрестив руки и ноги.

    3. Опять подпрыгните и приземлитесь в изначальную позицию, когда руки вытянуты в стороны, и ноги расставлены на ширине плеч.

    4. Держите руки прямыми и параллельными полу, и меняйте верхнюю руку и переднюю ногу. Пойте Мантру Хар с каждым прыжком и продолжайте 2 минуты в постоянном темпе.

    2 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Прыжки со скрещенными руками и ногами

    Упражнение Кундалини Йоги «Прыжки со скрещенными руками и ногами» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Божественная Коммуникация
    ПО ПОДПИСКЕ

    Божественная Коммуникация

    1 час 06 мин - 1 час 21 мин

    • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Мантра Мантра Хар кундалини йога картинка

    Хар

    • Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Руководство по внутренней проработке. Кундалини Йога, как преподавал Йоги Бхаджан», изд.: Kundalini Yoga Institute of 3HO Foundation, 1983 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением