Упражнение Кундалини йоги
Прыжки на спине (5 мин)
Техника выполнения
Лягте на спину. Поднимите ноги вверх, обхватите середину ступней и держите их плотно. Начните прыгать всем телом словно прыгающая мексиканская фасолина. Двигайте плечами. Прыгайте! Прыгайте один раз в секунду и продолжайте 5 минут.
Комментарий: это упражнение регулирует грудную клетку и усиливает нервную систему для избегания любого серьезного заболевания.
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
