Упражнение Кундалини йоги
Прыжки лежа на спине (3 мин 30 сек)
Техника выполнения
Лягте на пол, подложив руки под голову. Пятки разверните на 30 сантиметров. Начинайте подпрыгивать всем телом от бедер, двигаясь от центра тела. Колени держите прямыми и двигайтесь от бедер до грудной клетки. Выполняйте это упражнение энергично 3,5 минуты.
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
38 мин
