Упражнение Кундалини йоги
Прогулка слона (1 мин – 3 мин)
Техника выполнения
Встаньте прямо, наклонитесь и возьмите себя за лодыжки. Не сгибая коленей, походите по комнате 1-3 минуты и вернитесь на место. Сядьте и расслабьтесь.
Комментарий: Упражнение Кундалини Йоги «Прогулка слона» способствует работе кишечника и настраивает биоэнергетическое поле, подготавливая вас к медитации.
Эффекты упражнения
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
–
