УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Прогибы спиной, лежа на боку (7-11 мин)

  • Прогибы спиной, лежа на боку (7-11 мин). Упражнение Кундалини Йоги картинка

    Техника выполнения

    Лягте на бок, подложите под голову подушку или руку, расслабьтесь в течение 1 минуты. Положите верхнюю руку на крестец. На вдохе прогнитесь спиной назад, на выдохе прогнитесь вперед. Выполняйте с полным ритмичным дыханием 3-5 минут на каждую сторону. Полная релаксая в течение 10 минут.

    7 мин – 9 мин – 11 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Прогибы спиной, лежа на боку (7-11 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Прогибы спиной, лежа на боку (7-11 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Йога для беременных: Комплекс 2

    Йога для беременных: Комплекс 2

    24 мин - 37 мин

    • Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Осознанная беременность: Дар давать жизнь», Тарн Таран Каур Кхалса

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением