Прогибы позвоночника, захватив пальцы ног руками

Минимальное время: 1 мин 30 сек | Среднее время: 1 мин 30 сек | Максимальное время: 1 мин 30 сек

Прогибы позвоночника, захватив пальцы ног руками 1 картинка Прогибы позвоночника, захватив пальцы ног руками 2 картинка Прогибы позвоночника, захватив пальцы ног руками 3 картинка

Сядьте на пол, выпрямите позвоночник и ноги. Подайтесь вперёд и захватите руками пальцы ног. Держите голову устойчиво, не наклоняйте ее. Начните делать прогибы позвоночником. В движении участвуют отделы позвоночника от плеч до поясницы. Колени держите прямыми, но не сжимайте их. Включайте в движение задние части рёбер. Выполняйте 1,5 минуты.

Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

Комментарии (0)

Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

Оставьте свой комментарий

  1. Опубликовать комментарий как Гость.
0 Значки
Вложения (0 / 3)
Поделитесь своим местоположением

©2020 Kundalini.Love, Фунбаю Олег (ИНН 643908114874), Россия, г. Балаково, ул. Красноармейская 9, Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра., тел.: +7 927 917 41 28.

Cron Job Starts