Упражнение Кундалини йоги
Прогибы позвоночника с широко раздвинутыми ногами (2 мин)
Техника выполнения
Сядьте на пол, широко раздвиньте ноги, положите руки на бедра. Выполняйте прогибы позвоночника в течение 2 минут.
Комментарий: упражнение Прогибы позвоночника стимулирует сексуальный нерв и дренирует лимфатические узлы в паху.
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
