Упражнение Кундалини йоги
Прогиб туловища вверх, лежа на спине (2,5 мин)
Техника выполнения
Лягте на спину, положите руки на пол за плечами и прогните туловище вверх, оставляя бёдра и ноги на полу. Вытяните носочки вперёд. 2 мин 30 сек.
Комментарий: упражнение «Прогиб туловища» даёт силу сердечной мышце.
Эффекты упражнения
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
28 мин
